С помощью нижних конечностей осуществляется перемещение туловища в пространстве. Природная организация ног позволяет людям свободно ходить, максимально снизив нагрузку на внутренние органы и системы во время движения.
Анатомия ноги человека
Строение ноги человека предполагает наличие костей, сухожилий, мышц и нервов, которые находятся в тесной взаимосвязи между собой. Выделяют:
- пояс верхних конечностей (тазообразующие элементы),
- бедро,
- голень,
- стопу.
Кости и суставы
Первый отдел участвует в постройке тазового сочленения (в него входят лобковая, подвздошная и седалищная кости, крестец и мышца бедра, которые служат для укрепления и нормального функционирования, крепление нижерасположенных элементов происходит посредством тазобедренного сустава).
Второй включает бедренную кость. Она является самой крупной в организме. Описание схоже с трубкой, искривленной под определенным углом, внутри которой располагается желтый костный мозг. К ее телу присоединяются сухожилия и мышцы, обеспечивающие подвижность ноги, нижняя часть принимает участие в создании коленного сустава.
Третий образуется большой и малой берцовыми костями. Первая входит в состав коленного сочленения, имеет мыщелки, к которым крепятся сухожилия. Вторая размещается ниже и служит для укрепления колена.
Стопа выполняет функцию опоры на поверхность и состоит из предплюсны, плюсны и фаланг пальцев (анатомическое строение представлено схемами, включающими сочетание трех костей, а первый палец – двух).
Кровеносные сосуды и нервные окончания
Нижние конечности кровоснабжаются кислородом за счет передней и задней большеберцовых артерий (исходят от аорты и обладают большим давлением крови в сосудах). Коленный сустав питают восемь артериальных стволов.
Главными иннервирующими звеньями мышечных структур является седалищный нерв, берущий свое начало в крестцово-поясничном сплетении, проходящий по задней поверхности бедра, охватывающий всю длину ног и оканчивающийся в области стопы, а также бедренное нервное волокно, соединенное с относящимся к ним разветвлением чувствительных клеток. Оба они начинаются в позвоночнике, проходят в задней части бедра, опоясывают ягодичную область, отвечают за чувствительность и подвижность всех составляющих.
Мышцы ног
Анатомия мышц ног разделяет все мышечные структуры нижних конечностей на:
- передний отдел бедра,
- заднюю группу,
- ягодичные мышцы,
- голень.
Данные образования превосходят по своей мощности мышцы верхних конечностей и признаются крупнейшими в человеческом организме. Это объясняется тем, что на данную область оказывается основное физическое воздействие при осуществлении движения.
Передняя группа бедра
Образуется четырехглавой мышцей (наиболее массивной в данном отделе), обеспечивающей процесс выпрямления конечности в коленном суставе. Она тянется по всей передней поверхности бедра, ее пересекает косая портняжная.
В четырехглавую мышцу входят:
- прямая головка (двуперистая, превосходит по длине все остальные, расширяется до средней части бедра, потом сужается в сухожилие, прикрепляется к надколеннику, или коленной чашечке),
- внутренняя (преобладает по ширине, с передней стороны закрывает прямую мышцу, покрывается портняжной, идет наискосок бедра, где образует сухожилие) и широкая средняя (плоская и тонкая, размещается на передней поверхности, верх ее покрывается прямой),
- наружная прямая (плоская, размещается на передней наружной поверхности, покрывается мышцей широкой фасции, спереди – прямой, мышцы идут наискосок, опускаются вниз, закрывают бедренную кость с передней стороны, ниже включаются в сухожилие прямой мышцы).
Задняя группа бедра
Данная часть включает двуглавую мышцу (расположена по обе стороны бедра), состоящая из:
- длинной головки (начинается от седалищного бугра),
- короткой (идет посередине от трети латеральной губы).
Функциональное предназначение ее обусловлено тем, что она осуществляет сгибания голени в коленном суставе и разгибания бедра.
Ягодицы
Они состоят из большой ягодичной мышцы, средней и малой. Первая распространяется на всю ягодичную область, определяет ее форму, начинается в области подвздошной кости, дорсальной крестцовой поверхности и копчика, отвечает за подвижность тазобедренного сустава, выпрямление тела, отведение ног назад.
Последние две служат для укрепления и нормального функционирования первой.
Мышцы голени
Мышечный аппарат данной части образован трехглавой мышцей, которая включает икроножную (выходит из бедра, переходит в ахиллово сухожилие, соединенное с пяткой), камбаловидную (начинается на малоберцовой кости, спускается по большеберцовой, заканчивается также ахилловым сухожилием).
Последним отделом конечности является стопа. Она включает:
- таранную и пяточную кости (предплюсну),
- кубовидную и ладьевидную кости,
- трубчатые, имеющие тело, основание, головку (плюсну),
- фаланги пальцев.
Мышечные структуры представлены сгибателями и разгибателями. Они обеспечивают подвижность пальцев.
В состав конечностей входят связки (длинные тяжи, образованные из соединительной ткани, крепящиеся к суставам и препятствующие их расшатыванию) и хрящи (предотвращают трение мыщелковых поверхностей и разрушение костей, способствуют их нормальной работоспособности).
В анатомии человека мышцы ног играют важнейшую роль. Они дают возможность передвигаться, совершать разнообразные движения конечностями (сгибательные, разгибательные и пр.), изменяют положение туловища в пространстве и позволяет организму полноценно функционировать.
Функции ног и уход за ними
Функциональное предназначение нижних конечностей – создание опоры и перемещения тела в пространстве. Благодаря способности к передвижению человек способен к полноценной жизнедеятельности, может заниматься активными видами спорта, бегать, танцевать.
Чтобы обеспечить оптимальный уход за ногами и улучшить их здоровье, нужно:
- не нагружать чрезмерно суставы, равномерно распределять нагрузку,
- избегать травмирований,
- постоянно содержать конечности в чистоте,
- не допускать переохлаждений (многие заболевания берут свое начало от застуженных и промокших ног), излишнего перегревания на солнце,
- использовать питательные кремы и маски, чтобы избавляться от кожных патологий, поддерживать хорошее состояние эпителия (противоотечные препараты, антиварикозные лекарственные смеси, а также медикаменты, препятствующие возникновению грибка, известны такие названия, как «Ворожея», «ДеоКонтроль» и др.),
- проводить сеансы массажа (подобная работа с мышцами предотвращает застой жидкости в тканях, стимулирует кровообращение, улучшает питание клеток, оказывается воздействие на биологически активные точки, происходит оздоровление всего организма),
- правильно питаться (употреблять достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов, содержащихся в овощах, фруктах, свежих и натуральных продуктах) и вести здоровый образ жизни (отказаться от вредных привычек, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, закаливать организм),
- обязательным приемом ухода за кожей ног у женщин является эпиляция (избавление от нежелательных волос с помощью косметических мазей и кремов или посредством механического удаления),
- важно правильно поддерживать физическую активность (регулярно проводить гимнастику, укреплять мышечно-связочный аппарат, заниматься плаванием).
Чтобы ухаживать и постоянно поддерживать хорошее состояние ног, широко используются народные средства. Нетрадиционная медицина рекомендует регулярно готовить и принимать ванночки для ног.
Среди наиболее популярных называют растворы, в состав которых включают:
- травяной сбор (ромашку, зверобой, шалфей заваривают в кипятке в течение десяти минут, процеживают, опускают конечности в воду на полчаса),
- белое вино (спиртное нагревается до появления пузырей, добавляют липовый цвет, варят на протяжении пяти минут, применяют данный способ один раз месяц),
- молоко (в него вливают жидкое мыло и соль, используют жидкость после полного растворения солевых кристаллов, известен также рецепт с добавлением пищевой соды),
- яблочный уксус (5 ложек кислоты вливают в теплую воду, длительность сеанса – не более четверти часа).
Заботиться о нижних конечностях необходимо регулярно, не допускать возникновения шершавостей, натоптышей, огрубевшей и потрескавшейся кожи.
Ноги – важнейшая часть тела. Они обеспечивают опорно-двигательную состоятельность человека. Знание особенностей их строения и функционирования дает понятие того, насколько важно следить за своим здоровьем, нормальном развитии и работой всех систем и органов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
