У большинства женщин беременность протекает непросто. С изменением гормонального фона происходит обострение хронических заболеваний, а все органы и системы в организме испытывают колоссальную нагрузку.
Причины судорог у беременных
Судорожное сокращение икроножной мышцы – частое явление, которое беспокоит будущую маму в покое и в ночное время. Тянет ноги не просто так.
В большинстве случаев судороги возникают как один из симптомов патологического процесса, на который следует обратить внимание беременной женщине и наблюдающему ее врачу.
Причиной недуга в первом триместре становится токсикоз, который сопровождается тошнотой и рвотой. Организм теряет множество ценных микроэлементов. Для предупреждения судорог в ногах следует начать принимать курс витаминов.
Во втором триместре происходит интенсивный рост и развитие ребенка, что также влечет за собой большой расход минералов и витаминов. Потеря полезных веществ может быть связана с бесконтрольным использованием мочегонных препаратов. Проблема решается подбором специального меню для будущих мам, которое будет содержать полезные микроэлементы.
Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.
Рассмотрим основные причины судороги ног при беременности.
Дефицит микроэлементов и витаминов
- Кальций. Недостаток данного вещества в организме несет в себе серьезные проблемы: разрушение зубов, расслоение ногтевой пластины, выпадение волос, нервные проблемы.
- Нехватка калия сопровождается депрессивными состояниями, сильной усталостью и запорами, судорогой икроножной мышцы по ночам при беременности.
- Магний – необходимый элемент для правильного развития плода. При его недостатке женщина испытывает повышенную раздражительность, страдает нарушением сна, отмечаются скачки артериального давления. Иногда развивается гипертонус матки, что может привести к прерыванию беременности.
- Витамин В6. Потеря элемента приводит к мышечной слабости, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, раздражительности и утомляемости.
Снижение уровня гемоглобина и глюкозы в крови
Контроль сахара и уровня гемоглобина при беременности должен проводиться регулярно наблюдающим врачом.
Недостаток глюкозы и железа может привести к гипоксии плода и появлению судорожных подергиваний в ночное или утреннее время. Повышение сахара в крови опасно развитием гестационного диабета.
Нехватка воды в организме
Беременная женщина должна пить не менее 2-х литров жидкости в день. Обезвоживание может наступить при частом употреблении кофеинсодержащих напитков или чрезмерном курении.
Вода участвует в процессах обмена, устраняет продукты распада и транспортирует питательные вещества к развивающемуся ребенку.
Нагрузки на мышцы
Переутомление в результате рабочей деятельности в совокупности с быстрорастущим плодом приводит к тому, что по вечерам у женщины возникает ситуация, когда судорога свела икроножные мышцы. При наступлении беременности будущая мама должна перейти на легкий труд и чаще отдыхать.
Проблемы с венами
Усиление давления на ноги, связанное с набором веса, малоподвижным образом жизни, наследственной отягощенностью, может стать причиной развития варикозного расширения вен.
В начальных стадиях болезнь проявляется усилением капиллярного рисунка и небольшими отеками в области голеностопного сустава. В стадии прогрессирования при беременности сводит ноги по ночам, вены проступают в виде тяжей и узлов. При отсутствии лечения понадобится оперативное вмешательство.
Сдавливание нижней полой вены
Увеличивающая в размерах матка влияет на органы и сосуды, которые расположены в малом тазу. Давление на правую нижнюю полу вену приводит к нарушению тока крови, болям в правом боку и застойным явлениям в ногах, которые проявляются пастозностью, зудом кожных покровов и судорогами.
Неподходящая одежда
Часто ноги сводит из-за длительного ношения неудобной тесной обуви или зауженных джинсов, которые дополнительно пережимают кровеносные сосуды.
Туфли на высоких каблуках противопоказаны при беременности из-за смещения центра тяжести и вестибулярных нарушений вследствие токсикоза или гормональных изменений.
Методы первой помощи
Что делать, когда ноги сводит судорогой при беременности?
Спазм мышц приносит множество неприятных ощущений и может возникнуть внезапно. Для устранения недуга необходимы следующие действия:
- Осторожно помассировать участок сокращения на ноге теплыми руками. Стараться разминать мышцу снизу-вверх по ходу венозной крови, одновременно необходимо сжимать и разжимать пальцы.
- Если движение ступней невозможно, то нужно опереться стопой о стену, потянуть стопу к себе или поставить ее на пол и надавить, пока не наступит расслабление мышечной ткани.
- Если судорога не проходит, необходимо встать и немного походить по холодному полу. Чем прохладнее поверхность, тем быстрее придет облегчение.
- Для устранения боли в ногах после спазма можно принять теплую ванночку или приложить грелку к голени.
- Снять небольшой приступ помогает покалывание булавкой или пощипывание мышцы.
После снятия болевого синдрома необходимо немного помассировать икры и положить ноги на возвышение.
К какому врачу обратиться?
Для выяснения причины появления судорог в нижних конечностях стоит посетить наблюдающего врача и сдать анализы.
Диагностирование проводится наряду с консультациями у эндокринолога, терапевта и флеболога. Чем раньше обратиться в мед. учреждение, тем быстрее разрешится проблема и снизится риск осложнений для ребенка.
Лечение мазями и гелями
При использовании средств нужно помнить о возможном появлении аллергических реакций ввиду измененного гормонального фона. Лекарственные препараты наружного применения наиболее безопасны для беременной женщины.
Для снятия спазмов применяют:
- Троксерутин – укрепляет венозные стенки и снижает пастозность ног,
- Венитан – гель имеет обезболивающее действие и устраняет последствия приступа,
- Гепариновая мазь используется под контролем специалиста, так как имеет побочные действия. Хорошо помогает при варикозе,
- гели, стимулирующие кровообращение и обладающие разогревающим эффектом.
Народные средства
Применение методов нетрадиционной медицины более предпочтительно в период беременности вследствие натуральных составляющих и минимального риска побочных действий.
Корень солодки
Растение оказывает благотворное влияние на трофику мышечной ткани конечностей и имеет тонизирующее действие на нервную проводимость, в результате чего снижется риск ночных спазмов.
Для приготовления настоя 100 г растения заливают кипятком и дают постоять до полного остывания. Принимать 3 раза в день.
Яичная скорлупа
Продукт богат кальцием, который необходим для нормального роста и развития костной ткани. Перед применением средства скорлупу куриного яйца тщательно моют, толкут в глубокой посуде и добавляют несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Употреблять биодобавку по утрам.
Боярышник
Употребление плодов растения при беременности снижает риск развития сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Отвар из боярышника принимать только под контролем специалиста: возможно резкое снижение артериального давления, возникновение сонливости или расстройства в ЖКТ.
Для приготовления настоя необходимо взять 3 ложки плодов, залить их горячей водой и варить 10 минут. После настоять в течение нескольких часов и принимать до 5 раз в сутки.
Валериана и крапива
Смесь снижает нервную возбудимость и улучшает проводимость сигналов в тканях. Для приготовления раствора по 2 ст. ложки растений заливают кипятком и немного остужают. Принимать отвар дважды в день по 250 мл.
Меры профилактики
При выполнении несложных мероприятий снижается риск возникновения мышечных спазмов.
Массаж и упражнения
Для снятия тяжести в ногах при беременности полезно делать массирование конечностей. Процедуру желательно выполнять каждый вечер, начиная движения от стопы и медленно двигаясь к бедру. Сначала необходимо сделать легкие поглаживания для разогрева мышц, а после приступить к разминанию и растиранию.
Хороший эффект приносит точечный массаж ступней с использованием акупунктурных ковриков или мячиков.
После процедуры можно сделать теплые ванночки с морской солью и эфирными маслами. Для улучшения кровообращения в нижних конечностях ноги стоит чаще класть на подушку или валик.
Элементы лечебной гимнастики при беременности предупреждают спазмы и способствуют снятию отечности и венозного застоя.
Примерный комплекс занятий:
- медленные поднятия на носки,
- перекатывания с пятки на пальцы ступни,
- махи ногами в положении лежа, имитация езды на велосипеде, круговые движения поочередно нижними конечностями,
- сгибать и разгибать ступни, подтягивая пальцы стоп к себе, растягивая мышцы голени.
При выполнении упражнений необходимо прислушиваться к внутреннему состоянию. Если возникли болезненные ощущения или дискомфорт, то стоит прекратить гимнастику и посоветоваться с доктором.
Правильное питание
В период вынашивания ребенка рацион беременной женщины должен быть максимально сбалансирован и обогащен витаминами и минеральными комплексами.
Общие правила питания:
- Разделить суточный объем пищи на 5-6 приемов.
- Отказаться от жаренных, копченых и острых продуктов.
- Нельзя переедать или питаться всухомятку.
- Исключить ночные перекусы. Перед сном можно выпивать стакан нежирного кефира или съесть яблоко.
- Еда должна быть в тушеном, вареном или запеченном виде.
Важно включить в рацион продукты, содержащие в достаточном количестве калий (ламинария, бананы), кальций (яйца, овощи, молоко), магний (орехи, сухофрукты, свекла).
Витамины для беременных
Потребность в питательных веществах растет вместе с развитием ребенка. Поэтому разработаны специальные комплексы, которые соответствуют каждому периоду беременности.
Некоторые витамины следует принимать на этапе планирования для правильной закладки внутренних органов плода. Особенно необходимы фолиевая кислота, токоферол, йод, кальций, железо, магний и калий.
Витаминные комплексы принимают только после назначений врача. Во время приема следует обращать внимание на появлении сыпи или зуда.
При возникновении побочных эффектов препараты нужно отменить и сообщить доктору для решения вопроса о замене.
Также для профилактики судорог стоит придерживаться следующих правил:
- носить удобную обувь и одежду, которая не препятствует свободному кровообращению и оттоку лимфы,
- при наличии варикоза поддерживать венозные стенки с помощью ношения компрессионного белья,
- избегать воздействия высоких и низких температур,
- спать на левом боку для избежания сдавливания сосудов малого таза,
- вести здоровый образ жизни,
- ежедневно гулять на свежем воздухе.
Во время беременности необходимо настроится на позитивные мысли и по возможности избегать стрессов. При появлении первых симптомов недуга стоит проконсультироваться со специалистом и при необходимости начать лечение.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
