Процедуры, основанные на разнице температур, обладают хорошим омолаживающим эффектом. Они подходят не всем людям, поэтому прежде чем использовать данный метод для похудения, необходимо изучить противопоказания.
Принцип действия
Контрастный душ от целлюлита – доступное средство, помогающее избавиться от нежелательных отложений в домашних условиях с минимальными временными затратами. Процедура представляет собой своеобразный водный тренажер для мышечной ткани и сосудистой стенки, тонизирующий и укрепляющий их. Резкие перепады температур положительно воздействуют на проблемные зоны, избавляя организм от токсинов и разгоняя кровообращение.
Эффективность
Благодаря регулярному использованию контрастного душа наблюдается:
- Восстановление обменных процессов, улучшение метаболизма.
- Положительное воздействие на нервную систему – избавление от сонливости, подавленности, борьба со стрессом.
- Здоровый цвет кожи.
- Активизация регенерации.
- Ускорение кровотока и снижение лимфостаза.
- Торможение процесса старения тканей.
- Нормализация пищеварения.
Основные правила
Контрастный душ против целлюлита желательно проводить в первой половине дня ежедневно по 15-20 минут.
Перед тем как начать манипуляцию, следует иметь моральный положительный настрой и держать в голове информацию о полезных свойствах воды.
Правила приема душа:
- Постепенное привыкание к перепадам.
- Обработка не только проблемной зоны, но и всего тела.
- Перед началом контрастного воздействия следует выполнить разминку и массаж для прилива крови к тканям.
За время манипуляции нужно сделать не менее 3-х температурных перепадов. По мере привыкания разницу можно увеличивать.
Подготовка к процедуре
Основные принципы подготовки к контрастному душу для избавления от «апельсиновой корки»:
- Выполнять после сна.
- Перед воздействием на проблемные области выпить стакан воды.
- Сделать небольшую зарядку. Эффективны элементы растяжки и суставной гимнастики.
- Непосредственно перед походом в ванную промассировать зону обработки (растереть, провести щипковый массаж) до гиперемии.
Как правильно делать антицеллюлитный душ?
При первых воздействиях на целлюлит температурная амплитуда не должна превышать 10 градусов. Постепенно нужно доводить разницу до максимума, который способно выдержать тело.
Контрастное воздействие проводят следующим образом:
- Начинать процедуру следует с воды комфортной температуры, под которой можно немного постоять, подготавливая организм.
- Постепенно увеличить градус воды до горячей и разогреть тело в течение одной минуты.
- Переключить на холодный душ на время не менее 30 секунд.
- Сеанс выполнить 3 раза и окончить его холодной водой.
- После тщательно вытереться полотенцем и нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
Основные правила:
- Во время приема душа не стоять на одном месте, по возможности совершать небольшие шаги.
- Не переусердствовать при поливании холодной водой.
- Волосы можно не мочить.
- По окончании сеанса для большей эффективности на проблемную зону наносят эфирные масла: они имеют приятный аромат и активно воздействуют на подкожный жир, расщепляя его.
Преимущества
Положительные стороны контрастного душа:
- безболезненность и удобство применения,
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы,
- укрепление иммунитета,
- душ способствует формированию выносливости к тяжелому физическому труду,
- бодрое настроение за счет выработки адреналина,
- нормализация уровня гемоглобина и показателей крови.
Противопоказания
Процедура подходит не всем людям. Контрастный душ запрещено принимать при:
- частых скачках артериального давления,
- заболеваниях сердечной системы,
- ОНМК,
- обострениях хронических недугов,
- кожных высыпаниях или папилломах в области обработки,
- менструации или проблемах интимного характера,
- беременности и в период кормления ребенка,
- ОРВИ, лихорадке.
Борьба с целлюлитом – длительный и сложный процесс, который должен иметь комплексный подход. Во время процедур с использованием контрастного душа стоит придерживаться правильного питания и выполнять умеренные физические упражнения. При соблюдении всех вышеописанных условий желаемый результат достигается быстрее.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
